5 consejos para producir más leche materna

Descubre cómo puedes mantener y aumentar tu producción de leche con estos sencillos consejos.

La lactancia no es algo que se sabe hacer como experta de manera previa, sino que se trata de un proceso que también requiere aprendizaje y que sólo con el paso de los días o semanas haces correctamente.

Como parte de ese aprendizaje, es importante saber que existen factores que pueden intervenir o alterar en tu producción de leche materna, algunos fuera de tu control y otros incluso dolorosos. Pero con todo, como mamá, tienes la suficiente fuerza para sobreponerte y amamantar a tu bebé. Si por alguna razón tu producción disminuye, estos consejos te pueden servir:

1. Hidrátate mejor y toma al menos ocho vasos de agua al día, ya sea natural o con un poco de limón, así podrás producir un poco más de leche con suficientes líquidos.

2. Cada vez que amamantes, asegúrate de darle pecho a tu bebé de los dos lados. Entre más demanda de leche tenga tu cuerpo, más producirás. Sólo dale tiempo al tiempo, sé constante y amamantar un mínimo de 10 minutos de cada lado.

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